Entrenamiento Ciclismo
Llevamos desde el año 2000 entrenando a ciclistas tanto para competir como para simplemente mejorar su condición física. Esta es nuestra filosofía de trabajo:
Diversión y motivación
Nuestro primer objetivo es que disfrutes y te diviertas entrenando.
Individualización
Nos adaptamos a tu disponibilidad y a tus objetivos para entrenar.
Evaluación del rendimiento
“Lo que no se mide no se puede mejorar”. Para ello, usamos la plataforma TrainingPeaks.
Ciencia y formación
Estamos actualizados en los últimos avances científicos para optimizar el rendimiento.
TARIFAS ENTRENAMIENTO CICLISMO
Nuestra oferta de entrenamiento se divide en dos modalidades:
1 PLANES DE ENTRENAMIENTO
SIN SEGUIMIENTO
Diseñamos un plan de entrenamiento y tú lo vas siguiendo por tu cuenta.
2 opciones:
CUSTOM
PRECONFIGURADOS
37€
Desde / Mes (pago único)
Tras completar un cuestionario y hacer una videollamada. Diseñaremos un plan a la carta (8, 12 o 16 semanas). Entrenador: Mario Castellanos.
25€
Desde / Mes
Son planes diseñados por Yago Alcalde basados en diferentes objetivos y duraciones.
Aquí los puedes consultar.
2 PLANES DE ENTRENAMIENTO
CON SEGUIMIENTO
Diseñamos un plan de entrenamiento a tu medida y uno de nuestros entrenadores va supervisando, analizando y adaptando el entrenamiento.
120€
Mes
Es el PLAN + contratado.
Entrenadores: Mario Castellanos y Jorge Blasco.
En esta tarifa, C&R paga la cuenta de TrainingPeaks premium.
PREMIUM
PRO
150€
Mes
Entrenador: Yago Alcalde.
Consulta antes de contratar.
En esta tarifa, C&R paga la cuenta de TrainingPeaks premium.
COMPARATIVA TARIFAS CICLISMO
Detalle
Custom
Premium
Pro
-
Semanal
Semanal
Modificaciones del plan de entrenamiento
Modificaciones del plan de entrenamiento
Seguimiento y análisis del entrenamiento por potencia.
-
Ilimitadas
Ilimitadas
Comunicación
Inicial
Ilimitadas
Ilimitadas
Planificación de entrenamiento de fuerza
-
Cuenta de TrainingPeaks
Cuenta de TrainingPeaks
Básica
Premium
Premium
Descuento en análisis biomecánico
15%
15%
15%
Comunidad CyR en Telegram
-
Entrenador
Mario Castellanos
Mario Castellanos y Jorge Blasco
Yago Alcalde
Cuota (IVA incluido)
cuota total periodo
8 semanas: 100€
12 semanas: 130€
16 semanas: 150€
120€ / mes
(La mas contratada)
Consultar
¿Te interesan nuestros entrenamientos?
PREGUNTAS FRECUENTES
Cuenta premium y Pro: el principal canal de comunicación es la aplicación TrainingPeaks. Además, siempre se podrán usar los canales de comunicación habituales (teléfono, WhatsaApp y correo electrónico) dentro de los horarios acordados con el entrenador.
Tarifa custom y planes preconfigurados: no hay comunicación con el entrenador. En Custom solo inicial.
TrainingPeaks es la plataforma que utilizamos para planificar y analizar tu entrenamiento. En la aplicación móvil o en el ordenador tendrás siempre disponibles tus entrenamientos así como un canal directo de comunicación con tu entrenador. Tu cuenta de TrainingPeaks se enlazará con tu dispositivo (Garmin, Suunto, Polar…) de manera que podremos analizar tus entrenamientos.
La cuenta premium de TrainingPeaks permite una comunicación mucho más fluida entre deportista y entrenador mediante un eficaz sistema de notificaciones. Además, el deportista podrá acceder a todos los gráficos de análisis del entrenamiento. La cuenta de Premium de TrainingPeaks tiene un coste de 20$/mes (pago mensual) que será abonada por Ciclismo y Rendimiento si se contrata la tarifa Premium. En caso de ya tener una cuenta Premium en TrainingPeaks Ciclismo y rendimiento asumirá el coste. Más información : www.trainingpeaks.com
No. Podrás darte de baja o de alta siempre que quieras.
Lo ideal sería empezar a entrenar entre 5 y 6 meses antes de la prueba que estemos preparando aunque en cualquier momento se puede empezar a mejorar la calidad de tus entrenamientos.
Sí, para asegurarnos de que tu estado de salud es el adecuado para seguir un plan de entrenamiento intenso. No es necesaria para determinar tus umbrales o zonas de entrenamiento. Preferimos el uso de medidores de potencia o un simple pulsómetro para obtener esta información, ya que son valores más reales que podemos determinar sin tener que acudir a un laboratorio.
Sí, es imprescindible.
Sí, también entrenamos triatletas.
No, ya que no somos nutricionistas. Pero te daremos unas pautas generales sobre como alimentarte cuando estás entrenando duro. Y también podremos resolverte las dudas que puedas tener al respecto o ponerte en manos de nuestro nutricionista.